Pele saudável também depende da alimentação

Manter uma pele saudável e bonita vai muito além dos cosméticos, a alimentação também desempenha um papel fundamental nesse processo, fornecendo nutrientes essenciais para hidratar, proteger e regenerar a sua pele.

Alimentos que vão manter sua pele saudável

Separamos alguns alimentos que irão contribuir para uma pele saudável:

Batata-doce

Rica em betacarotenos, a batata-doce protege a pele contra os danos dos radicais livres e raios solares, mantendo-a hidratada e firme.
Como consumir: assada, cozida ou grelhada, com ou sem casca.

Chá verde

Suas catequinas e flavonoides possuem alto poder antioxidante, prevenindo rugas e mantendo a pele hidratada.
Como consumir: até 4 xícaras por dia, quente ou frio.

Chocolate amargo

Com pelo menos 70% de cacau, é rico em flavonoides que melhoram a circulação e aumentam a hidratação da pele.
Como consumir: puro, no iogurte ou em vitaminas, mas com moderação.

Abacate

Fonte de vitamina C e E, combate os radicais livres e estimula a produção de colágeno.
Como consumir: em saladas, sucos, vitaminas ou puro.

Laranja

Rica em vitamina C e betacaroteno, promove firmeza e combate o envelhecimento precoce.
Como consumir: in natura, em sucos ou sobremesas.

Salmão

Fonte de ômega-3, reduz inflamações, melhora a hidratação e protege contra os danos solares.
Como consumir: assado, ensopado ou grelhado, 2 vezes por semana.

Aveia

Contém avenantramida e zinco, que combatem rugas e fortalecem a pele.
Como consumir: em frutas, iogurtes, vitaminas e saladas.

Melancia

Hidratante natural, protege a pele contra os danos do sol devido ao licopeno e a vitamina C.
Como consumir: Em sucos, saladas e smoothies.

Tomate

Rico em licopeno e vitamina C, protege contra os raios solares e previne rugas.
Como consumir: em molhos, saladas e sucos.

Uva roxa

Contém resveratrol e flavonoides, que combatem os radicais livres e mantêm a pele firme.
Como consumir: in natura com casca e caroço ou em sucos.

Com essas dicas você terá a pele saudável

Agora que você sabe que cuidar da pele vai muito além do skincare e conhece vários alimentos que vão contribuir para a saúde da sua pele, é hora de unir uma rotina de skincare Labotrat ao consumo de bons alimentos e garantir uma pele saudável de dentro para fora!